Rencana Makan Personal
Dapatkan program nutrisi yang dirancang khusus untuk kebutuhan, preferensi, dan tujuan kesehatan Anda. Setiap rencana disesuaikan dengan gaya hidup, alergi makanan, dan target yang ingin Anda capai.
Yang Anda Dapatkan:
- Analisis kebutuhan nutrisi personal
- Menu mingguan dengan resep lengkap
- Daftar belanja yang praktis
- Alternatif makanan yang fleksibel
- Panduan porsi dan kalori
- Update dan penyesuaian bulanan
Konsultasi Online 1:1
Sesi privat dengan ahli nutrisi bersertifikat melalui video call. Diskusikan tantangan Anda, dapatkan saran personal, dan kembangkan strategi nutrisi yang sesuai untuk Anda.
Yang Anda Dapatkan:
- Sesi video call 60 menit
- Evaluasi pola makan saat ini
- Rekomendasi nutrisi berbasis sains
- Saran praktis untuk implementasi
- Rencana aksi yang jelas
- Follow-up melalui email
Workshop Edukasi
Ikuti workshop interaktif kami untuk mempelajari dasar-dasar nutrisi, kebiasaan makan sehat, dan cara membuat pilihan makanan yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
Topik Workshop:
- Dasar-dasar nutrisi dan makronutrien
- Membaca label makanan dengan benar
- Meal prep dan perencanaan menu
- Nutrisi untuk energi dan fokus
- Makan sehat saat bepergian
- Mengelola hubungan dengan makanan
Nutrisi untuk Atlet
Program nutrisi khusus yang dirancang untuk mendukung performa olahraga, pemulihan, dan pencapaian tujuan atletik Anda. Cocok untuk atlet pemula hingga profesional.
Yang Anda Dapatkan:
- Strategi nutrisi pre dan post workout
- Timing nutrisi untuk performa optimal
- Panduan hidrasi yang tepat
- Rekomendasi suplemen (jika diperlukan)
- Perencanaan nutrisi untuk kompetisi
- Monitoring dan penyesuaian berkala